Как поправиться худышкам?

[krokazyblike]

Всех в основном мучает один и тот же вопрос, как сбросить вес? Но у меня другая проблема, я хочу его немного набрать. При моем росте 1.73 см, я вешу 50 кг. Может кто знает какие нибудь методы как поправиться худышкам?

[Mira]

Да, 50 маловато совсем. А вы видно или не любите кушать или кушаете мало и малыми порциями. Вообщем жиры и углеводы вам помогут.

[Vas]

Зачем Вам поправляться? Полно парней, которым нравятся худенькие, изящные, миниатюрные девушки к которым Вы, наверное, принадлежите. Полнота портит фигуру и создаёт дополнительную нагрузку на организм. Радуйтесь, что у Вас такая фигура, ну, а если всё - таки хотите пополнеть - меньше физических нагрузок и побольше калорийной пищи, через месяц будете пышкой.

[Tw]

ну уж от физических нагрузок совсем отказываться не стоит))
нужны те упражнения, которые увеличивают массу мышц и, за счет этого соответственно, массу тела.
плюс диета с повышенной калорийностью за счет жиров и углеводов - например добавлять масло и сметану в блюда,  употреблять молочные продукты с более высоким процентом жирности, сыры, зерновые и т.д.
 
 

[Danya.ira]

Мой вес 45 кг при росте 1,60. Раньше меня тоже мучил вопрос, как поправиться. Перепробовала все, а результата нет. Но сейчас даже рада - могу есть и тортики, и мороженое, а ведь многие себе в этом отказывают. Радуйтесь жизни! А с возрастом и поправитесь.

[OlgaDor]

Слышала такой рецепт : есть по 1/2 стакана сметаны вечером, почти перед сном.
Ну и побольше мучного -сладкого вообще, меньше острого, кислого.

[Katerok]

Мой вес 54 кг, а рост 172. Я с огромным трудом поправляюсь. Вот несколько советов испытанных на себе. Если все время кушать и не заниматься спортом, то кроме живота нигде не прибавиться. Небольшие нагрузки, чтоб держать мышцы в тонусе и ОБЯЗАТЕЛЬНО кушать после тренировки. Соблюдать режим, т.е. кушать как минимум 3 раза в день, лучше в одно и тоже время. Сама я при таком способе жизни поправилась до 57 кг. И главное не нервничать.

[Танюська]

А Вам сколько лет если не секрет, почему спрашиваю, просто сама не была склонна к полноте до 19 лет стройная изящная была, а потом вы знаете все само собой получилось округлилась даже слишком , ничего и делать не надо было ))Ешьте больше сладостей , мучного!

[taina2010]

У меня рост 174, вес 69кг. Я начинаю поправляться, если: у меня режим питания не меньше 5 раз в день. Блюда жирные, бутерброды утром с сыром, маслом, колбасой, чай с молоком, обязательно употребление хлеба, сушек, булок, пирогов, макарон, картошки, риса. Веду малоподвижный образ жизни, например, после обеда можно расслабится на диване, поспать:) Вроде все 

[Katerok]

Мне 28 лет, есть ребенок, а кило не прибавляются. Кушать одни сладости и мучное - это уже слишком. Не впадайте в крайности, а то с долгожданными килограммами к Вам прибавится еще куча всяких болячек. Мясо, мясо и еще раз мясо. Свининка жирненькая. .

[katya27]

Мне 27 лет, я ни как ни могу по правится . Я пробовала много всего! Советовали сметану а больших количествах, мучное и жирное и ничего не получается!!! А так же говорят можно пить дрожжи в капсулах.   

[llolla]

Не слушайте тех, кто говорит - побольше ешьте, поменьше двигайтесь. Это путь в тупик - к дряблому телу (пусть даже и стройному, если у Вас повышенный метаболизм), к плохому состоянию кожи, волос, в целом всего организма, ну и к депрессиям разного рода, разумеется. Попробуйте заняться шейпингом. Шейпинг - это вид тренировок, который направлен не на похудение, а на постороение тела таким, каким Вы хотите его видеть. Тренер подскажет Вам правильную для Вас систему питания.

[Stelni]

Вот llolla ценный совет дала! Полностью с ней согласна! У меня уже 30 лет одинаковый вес. Но малоподвижный образ жизни совсем не красит фигуру. Мышцы с кожей отвисают и короткие пробежки до автобуса перекрывают дыхалку. Шейпинг помог от этого избавиться. Но мне пришлось его бросить. За 3 года занятий мышцы пришли в тонус и стали излишне нарастать. Усиленные занятия шейпингом - это единственный способ увеличить объёмы! Сейчас обхожусь занятиями дома под музыку. А кушать много - никогда на пользу не будет, ни худеньким, ни полненьким!

[florsy]

Мой муж тоже очень мало весит: всего 67 кг при росте 1,85. Представляете? Мне уже надоело, что все спрашивают: "Ты его что, не кормишь? И решила я его откормить. Недавно на одном сайте мне посоветовали кормить мужа на завтрак манной кашей. Уже неделю муж по утрам ее ест, и действительно поправился на 2 кг. Так что попробуйте.

[Pelaif]

florsy , есть версия что ваш мужит - курит . Если это действительно так , то лучше пусть бросает , ни к чему хорошему эта пагубная гадость - не приведёт . Хмм ...Представить себе даже не могу , что при росте 1.85 , у  него всего лишь - 67 кг . Вы знаете , это не нормальное явление! . Ему необходимо набрать ещё как минимум - 13кг . Посоветуйте ему спорт.зал - тренажёрный(один-два раз в день) , фигура будет - ОТЛИЧНАЯ и попробуйте изначально начать ещё кормить его на убой , не обязательно конкретно чем-то , просто добавьте в рацион его питания как можно больше белков и овощей , 4-5 раз в день и желудок постепенно начнёт растягиваться , в течении 1месяца , а муж начнёт быстро поправляться . Такие , довольно серьёзные проблемы , нужно решать как можно быстрее , вариант оставить на потом - не прокатывает . В жизни всякое бывает . Со здоровьем шутить не стоит .

[Крон]

Мой муж тоже очень мало весит: всего 67 кг при росте 1,85.

анекдот в тему:
Семья ожидает прихода гостей. Жена уже при параде, а муж ещё в трусах по дому лазает!
Она и говорит:
- Скорее одевайся! Сейчас гости придут, а ты ещё в трусах!
- А пусть видят, как ты меня кормишь!
- Тогда и трусы снимай!
- Зачем?
- А пусть посмотрят, за что тебя кормить-то!

А если серьёзно, то жир, который отложится и растянутый желудок проблемы не решат. А вот в спортзал походить не мешает.

[Nikola Tesla]

Самый простой и быстрый способ набрать массу тела:
Пельмени и пиво на протяжении нескольких месяцев, разбавляя все это кексами и чипсами :) Гарантия 100% Были проведены тесты :))

[Лютиен]

У меня вес 40 кг при росте 163 см, поправиться вообще не получается...Как с третьего курса сбросила (тогда весила 45 кг) так и не могу...и сметану ела-потом смотреть на нее не могла и булки (тоже надоели), дрожжи пивные...Я думаю просто надо оставаться такой какая есть, когда надо будет вы поправитесь-просто не надо себя лишний раз угнетать.Не следует расстраиваться из-за этого, потому что это лишний стресс для организма. Любите себя такую! И всё будет хорошо!

[Pelaif]

У меня вес 40 кг при росте 163 см, поправиться вообще не получается...Как с третьего курса сбросила (тогда весила 45 кг) так и не могу...и сметану ела-потом смотреть на нее не могла и булки (тоже надоели), дрожжи пивные...Я думаю просто надо оставаться такой какая есть, когда надо будет вы поправитесь-просто не надо себя лишний раз угнетать.Не следует расстраиваться из-за этого, потому что это лишний стресс для организма. Любите себя такую! И всё будет хорошо!

Лютиен , когда всё зависит от тебя самой , не получается - такого не бывает . Возьмись за это дело - решительно,настойчиво . Угнетать ? Не уместно , т.к это твой же организм . Скорее - переубедить . Полно книг,методик - в сети , есть 100% близкие , знакомые-девушки , у которых колоссальный опыт... Почитай,поинтересуйся - тебе это очень жизненно-важно-необходимо!!!

[Sharvatva]

Наверно надо искать причину того, что не набирается вес. А причин может быть много, вплоть до паразитов в печени. Сама кушаю очень хорошо, но не в коня овес. При росте 164 см вес 45 кг. А это называется дистрофией. Заметила, что когда прибавляла в весе, самочувствие намного улучшалось, не беспокоили хронические заболевания. Моему мужу говорят, что он меня не кормит. А я вот все стараюсь справиться с этой проблемой. Конечно много перепробовала, теперь думаю взяться  за медицинское обследование.