Восстановить форму после родов: реально ли и за какое время?

[Irinina]

Здравствуйте милые женщины!
Сейчас моему малышу уже 11 месяцев. Мы на грудном вскармливании. За время беременности я набрала 18 кг, после родов вес уменьшился на 10 кг. Оставшиеся же 8 кг никак не хотят покидать меня. Пожалуйста, подскажите способы избавиться от лишнего веса и вернуть стройность моей фигуре, не навредив при этом малышу, т.е. грудному вскармливанию. И за какое время можно восстановить форму?

[Mira]

Irinina, пока кормите, о восстановление фигуры придется забыть. Ведь ваше питание - питание малыша. Вот как только исполнится 1 год, можете задуматься.

Но лучше себя заставить закрывать рот вовремя - ведь можно насытиться малым количеством пищи. Как говорится 33 раза пожуй - попробуйте растягивать удовольствие от еды)))

[TatianaGold]

Да, радость от приобретения нового замечательного статуса МАМА немного омрачается приобретением ненужных килограммов. Вернуться в свой вес до родов можно и через месяц, а можно потратить и год. Я бы вам посоветовала меньше употреблять жирной пищи, хлебобулочных изделий, а остановить свой выбор на полезных углеводах (это каши, зерновой или с отрубями хлеб), овощах, мясе, рыбе и молочных продуктов. Ну, и конечно - зарядка по утрам!

[Enko]

Нового в похудении придумать сложно. Все базируется на двух составляющих: здоровое питание и активный образ жизни. Сейчас для вас главное – здоровье малыша, поэтому нужно думать не о своей фигуре, а о здоровье ребенка. Но как вам написали выше, ешьте полезную пищу и делайте хотя бы зарядку. Скоро ваш малыш начнет ходить, и вам добавится еще физическая нагрузка, больше гуляйте с ним.

[anna27]

Если у вас излишний вес не связан с гормональным нарушением, то обычные занятия спортом помогут вам иметь стройное и красивое тело, ограничивать себя в еде это не выход для кормящей мамы.

[welina]

Пока вы кормите грудью, восстановиться на 100% будет тяжелою А когда прекратите можно восстановиться за 3-4 месяца. Главное задаться целью. Очень эффективна кедровая бочка, главное после этого побольше пить и не есть.

[Маш-Маша]

Всегда считала, что грудное вскармливание уже средство борьбы с лишним весом. Ведь малыш забирает практически все. Отсюда слоятся ногти, лезут волосы. Кормлю грудью уже второго ребенка длительное время и второй раз прихожу в форму после родов уже через пару недель. А закрепить вес помогает именно длительное грудное вскармливание!

[Antonina24]

У меня малышке 1 год и 4 месяца. набрала я, как и вы 18 кг. но ни грамма не ушло, т.к. у меня произошел гормональный сбой. Как поняла, у вас не мой случай, поэтому старайтесь больше двигаться, почаще гуляйте пешком (а то у многих под словом "гуляйте" подразумевается выйти на улицу и стоять с подружками лялякать, покачивая коляску) А самое главное-не волнуйтесь, уйдут ваши килограммы, но только со временем! Подумайте лучше о здоровье вашего малыша. Удачи!

[mumik]

Крутите обруч! Только не легкий алюминиевый, а с утяжелением - 1,5 кг. Достаточно по 10 минут в день, чтобы через месяц увидеть результат.  Если раньше не крутили, начинайте с минуты и каждый день добавляйте по минутке. На первых порах может быть больно, могут быть синяки, но потом привыкнете, окрепнете - ничего такого не будет уже)

[Яна Жу]

И я столкнулась с такой проблемой! Кормила грудью до 10 месяцев. Но и потом долго не могла похудеть. Не ела почти ничего, много пила, качала пресс, крутила обруч -  ничего не помогало. Через 2 месяца вес начал постепенно снижаться,очень медленно, и сейчас я полностью восстановила форму. Только нужно еще немного подтянуться! Как только закончите кормить грудью, начнете худеть.

[Latica]

Востановить форму после родов реально - посмотрите на Хайди Клум, почти сразу после родов она участвовала в показе Victoria's Secret и была в потрясающей форме. А как это сделать: меньше есть, усердно заниматься фитнесом, массаж.

[titok]

Массаж кормящей матери нельзя делать! Как и во время менструации. А утяжеленным обручем (1,5 кг) вполне рискуете отбить себе почки. Будьте осторожны!

[Татьянка я]

Не верьте, что во время грудного вскармливания похудеть невозможно. У меня сейчас второму ребенку 10 месяцев. До беременности весила 60 кг, сейчас 55. Первый месяц после родов начала усиленно налегать на сметану (для молока), результат - плюс 2 кг. Подумала, что так дальше не пойдет, решила есть понемногу, но чаще. Купила диск с занятиями для женщин после родов, начала заниматься. Гуляла с коляской по 2-3 часа в день. Вес начал уходить, а к 4 сыночкиным месяцам мне стало приятно на себя смотреть! Сейчас ем всё, кроме майонеза и белого хлеба, кручу обруч. Удачи!

[lexxy_alex]

О, у меня такая же проблема. Дочке уже год, а вес никак не уходит. Висят лишние 10 кг, и никуда не торопятся уходить. 2 недели назад закончила кормить грудью, вот думаю заняться питанием своим (а то такой жор был все время, ужас), и надо в спортзал пойти. Надеюсь поможет, а то смотреть уже в зеркало не хочется.

[Катюшка2009]

Ох, как я всех вас понимаю. Пока я кормила грудью о похудении и не думала, все говорили, бросишь кормить - само все уйдет, оказалось все наоборот, перестала кормить - и еще пришло. Сейчас не кушаю после 6, делаю различные упражнения, но ничего пока не изменилось. Вот посоветовали сделать чистку организма. Можете посоветовать как это сделать?

[marisoli]

Я за беременность набрала 20 кг! После родов ушло только 5кг. Нам сейчас 6-ой месяц и я сейчас вешу как до беременности. Постоянно физические нагрузки, связанные с ребенком и не только, и каждый день делаю зарядку по 10 минут! Я тоже на ГВ. Старайтесь и у вас всё получится!

[m_rus]

А у меня не сильно радостный пост, после родов не худела почти три года. Был гормональный сбой и при условии , что я вообще мало ем,ходила мини бегемотиком. Правда признаюсь родила ребенка в тридцать лет, сейчас я худенькая как и раньше, но вот толстушкой чуток походила. 

[Ekaterina 20]

Как бы это смешно не звучала я восстановила и даже улучшила фигура за рти месяца при помощи малыша! Абсолютно каждый день, пока он не умел держать головку я включала музыку, ложила ребенка на кровать и танцевала перед ним ОЧЕНЬ энергично))) Сейчас когда он уже дердит головку (нам 7 месяцев) я беру его на ручки и танцую вместе с ним, он счастлив и я жир сгоняю!!!))) Еще держа его на руках я приседаю, кручу обруч и прыгаю!!! Ребенок в восторге))))) а я выгляжу лучше чем до родов!!! И еще - я практически совсем отказалась от хлеба!!!

[Мэрин]

Irinina, как быстро вам удастся похудеть, больше зависит от вашего организма.
У меня малыш все лишние килограммы забрал месяца за три, уставала сильно. В питании я себя на ограничивала, но и не переедала. Ела часто небольшими порциями.
Получасовую гимнастику делала каждый день для восстановления фигуры - ох и трудно было себя заставить, я по натуре лентяйка.

[katokdwa]

Похудеть - это дело индивидуальное, как ваша гормональная система работает, образ жизни влияет, тип питания. Я вот после первых родов сразу же в норму пришла, а после вторых как поправилась на 20 кг, так никуда их деть и не могу(((