Как похудеть без диеты?

[yuliyaskiba]

А может быть существует какой-нибудь способ похудения без диеты? Уж очень не хочется себя ограничивать в еде.

[@UR@]

Усиленные занятия спортом.

[ЯZveZda]

Самый эффективный способ похудеть без диеты,путем подсчета калорий.Есть можно все,но в меру.Вот!

[Alika]

Больше двигаться, меньше есть))) Я никогда диетами не страдала, но абсолютно согласна с негласным правилом: "жрать надо меньше"  :girl_sigh: Переедание еще никому пользы не приносило. Если к этому прибавить еще и хоть какую-то физ.нагрузку, результат обязательно будет.

[angelinka19]

Усиленные занятия спортом.

+1
бегайте, качайте пресс и все получится и без диеты!

[Insar]

Введите в ваш рацион следующие продукты питания: черный перец, лук, чеснок, зеленый чай, чистая питьевая вода, молочная сыворотка, телятина. И чтобы расслабиться выпивайте по бокалу красного сухого вина каждый день

[Malvina]

Я никогда не использую диеты, просто не могу выдержать ограничения. Для того чтобы худеть я не ем после 17:00 (в крайнем случае кефир 1%), не ем хлеб, стараюсь не есть жаренное и сладкое и конечно уменьшаю порцию. Удачи в похудении.

[poison_girl]

Похудеть можно только одним способом - не есть высокоуглеводную пищу, а есть все остальное - овощи, фрукты, мясо, рыбу, яйца, вообщем не такой уж и маленький набор продуктов можно употреблять в пищу без риска поправиться. И кстати, при усиленных физических нагрузках появляется мышечная масса, которая весит больше чем жир.

[voblan]

Больше двигаться, не есть жирную пищу, а лучше стать вегетарианцем.
Последний прием пищи не позже пяти часов вечера.

[Nastea]

Не пей газированную воду вообще, ужин за 3 часа до сна и обязательно спорт)

[natz]

Для себя поняла опытным путем, что без ограничений в питании похудеть нельзя. Даже если заниматься спортом, и кушать при этом без ограничений - никакого похудения не получится. Главное - подобрать себе такую систему питания, которой вам несложно придерживаться. Если сочетать правильное питание и спорт, постепенно можно сбросить вес.

[paninatalja]

Для того, чтобы держать хорошую форму, важно не переедать. Это прописная истина. Порции должны быть маленькими, пища легкой и обязательно свежей. Вообще нужно жертвовать количеством пищи в пользу качества. Если есть понемногу, регулярно, разнообразя стол  свежей зеленью, овощами, фруктами, бокалом хорошего сухого вина, жизнь не покажется пресной, фигура примет желаемые очертания, а хорошее самочувствие будет дополнительным бонусом. Не имеет смысла изнурять диетами организм, нужно просто принять другой стиль питания - раз и навсегда.

[Kate26]

Сходите в баню. После двух часов в бане теряю примерно 1 кг при том, что не полная, 51 кг, при росте 1,60 см. Кушать потом пару часов не хочется, а кожа просто сказка, очень рекомендую.

[Ardor]

В поисках системы сбалансированного питания, недавно прочла книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть".
В ней он предлагает питание по системе, состоящей из 4 этапов:
1. этап чистых белков "Атака" - только белки, от 2 до 7 дней.
2. этап "Чередование" - чередование белковых дней и дней, когда можно употреблять белки и овощи, продолжительность: 1 потерянный кг за неделю до желаемого результата.
3. этап "Закрепление" - добавляются 2 ломтика хлеба, фрукты, сыр, 2 порции крахмалосодержащих продуктов, продолжительность: 10 дней на закрепление 1 потерянного килограмма.
4. этап "Стабилизация" - белковый четверг + отказ от использования лифта)) + 3 столовые ложки овсяных отрубей ежедневно, продолжительность: в течении всей жизни.
Все прошлое лето питалась по второму этапу, вкусно и результативно) Если совмещать с легкой физической нагрузкой, думаю, беспроигрышный вариант) Без фанатизма буду пробовать)

[dancing_days]

Без диеты можно похудеть так (но это только для молодых и не имеющих проблем с сердцем) - диета-режим "живём 3 дня без ночного сна". Днём можно поспать, но не больше одного часа. Сжигается жир эффективно! Через почки уходит в виде воды.

[Мэрин]

Без диеты можно похудеть так (но это только для молодых и не имеющих проблем с сердцем) - диета-режим "живём 3 дня без ночного сна". Днём можно поспать, но не больше одного часа. Сжигается жир эффективно! Через почки уходит в виде воды.

Жестокая диета. После 3 бессонных суток выглядеть будешь страшнее бабы Яги. По-моему, легче выдержать какую-нибудь диету, чем такой режим.
Чем заниматься эти 3 дня? Первые сутки, думаю, будет легко выдержать (работа, учеба, развлечения). А вторые и третьи будешь засыпать на ходу.

[Verbena1]

Придерживаться диеты для меня оказалось сложно, поэтому я на купонаторе взяла купон и пошла в фитнес клуб – по цене получилось недорого и вес уходит.