Система "Минус 60"

[Mosik82]

Я уже полгода придерживаюсь этой системы. Мне нравится . Намного легче ее соблюдать нежели разные диеты. За это время ушло 10 кг. . Вкратце суть: до 12 часов дня можно есть все, в обед- некоторые ограничения, например картошку с мясом нельзя, но можно либо картошку либо мясо. А на ужин немного жестче ограничения. После 18.00 не едим.

[paninatalja]

Я сама придерживаюсь такого правила - ужин отдай врагу. Либо, если не получилось вовремя поесть в первой половине дня, то на ужин употребить что-нибудь кисломолочное, творожное или легкий салат. Вообще - уменьшайте порции, тогда можно позволить себе иногда даже тортик, но кофе - обязательно без сахара. Так намного вкусней - пирожное и кофе в контрасте сладкого и горького создают тонкий вкусовой букет.

[olatesla]

Что бы похудеть не нужно придерживаться строгих диет, нужно во первых привести в порядок свое психическое состояние, а уж потом физическое. Многие женщины хотят худеть сидя на диване. Самая простая диета - это кушать , а не жрать, ходить пешком если 3-4 остановки, делать хотя бы утреннюю  зарядку и нравится себе, даже если есть пару лишних кило.

[Никита]

Вот как худела моя подруга :

С утра я отдала бутики с колбасой кошке,хлеб в пакетик и для собачки,кофе выпила.дико хотелось кушать-пила воду
день второй кашу съела кофе вылила-не хотелось.с супом осуществляла операции вливания и выливания из кастрюли и обратно.ужинала слава богу отдельно от мамы,котлеты кошке,рис съела.потом осталась на ночь одна-съела одну конфету и многомного воды выпила
день третий выпила кофий и съела бутик с маслом.обед-суп пришлось есть наблюдала сестра.на ужин и перекусы вода онли чувствую себя зашибись как хорошо
с утра взвешиваюсь от 49.900 скинула до 47.300 радостьрадость.ничё не ем,только вода

Может кому-то и поможет 

[Alia]

Может кому-то и поможет

заработать анорексию? 

[@[email protected]]

заработать анорексию? 

А ещё психические и физические расстройства.

[olatesla]

Это точно )))
Ведь все равно когда нибудь поешь, и что потом, плюс десять )))
А кофе на голодный желудок - это правильно. К тем кило, которые ушли еще и гастрит заработаешь, в лучшем случае. Тогда уж точно не будешь ничего кушать, только потому что не сможешь. Кушать нужно нормально и регулярно, тогда и вес будет всегда в норме.

[radyanskaya]

Сама придерживаюсь этот системы питания. За первые 3 месяца ушло 9 кг, потом за 4 месяца еще 6 кг. В общем сейчас я уже не так жестко соблюдаю правила как раньше, все приемы пищи сдвинула на час. Позволяю себе по вечерам и сыра немного и фрукты. Проверенно, вес не возвращается!