Восстановление после родов

[kataby]

Здравствуйте)
У меня такая проблема - во время беременности набрала много лишних килограмм, теперь они (хоть и не все, но многие) расставаться со мной упорно не желают. Осложняется ситуация еще и тем, что кормлю я грудью, а во время кормления большие физические нагрузки не разрешаются. Кто что может посоветовать?

[Granula]

Привет, kataby! Могу вас успокоить, пока кормите грудью, и собираетесь это делать и дальше - не истязайте себя. Наберитесь терпения, ведь если начнете терять вес, то может уменьшится количество и качество молока. Старайтесь побольше гулять с малышом на свежем воздухе, следите за своим питанием, да еще обязательно подтяните животик пеленкой или поясом. Когда закончите кормление, тогда и займетесь своей фигурой.

[Pcelka]

Я полгода назад родила второго ребенка. Не скажу, что лишние килограммы, но живот висит, и растяжки появились на животе во время беременности (после первой беременности их не было, второй ребенок крупный родился). Сейчас тоже кормлю грудью. Поэтому не начала работать над собой. Вообще много гуляю с коляской, но нужно животик подтягивать. Все никак не могу собраться с мыслями и начать качать пресс, очень не люблю это дело. Вот планирую до года (+/-) покормить грудью, а потом начать ходить на фитнес или акваэробику.
Я не сторонник диет, лучше понемножку есть но все, не переедать. Хорошо действует метод не есть после 6 вечера, но пока это не реально, нужно думать о ребенке. А так стараюсь приблизить рацион к правильному питанию – больше овощей, фруктов, молочных продуктов, каши, мясо тушеное. Но все равно ем и макароны, и булки, но вот еще полгодика покушаю, а там будем работать над собой

[ElenaAnatol]

Не согласна - наш организм работает постоянно и не есть после 18 нельзя! Голодание негативно сказывается на работе печени и головного мозга. Лучший способ - это не ограничивать себя ни в чём, но порцию разделить пополам от прежнего размера. Кушать надо часто, но немного, чтобы размер порции соответствовала объёму стакана. Если в кишечнике есть пища, то он работает и переваривает её, а значит, организм затрачивает калории.
Женщины, у вас у всех были плохие врачи - и мне, и моим подругам  повезло больше - нам сразу велели не разъедаться: и ребёнку это вредно, и маме. У нас проблем с весом не было - я сама набрала 1,5 лишних кг ( без учёта веса живота и ребёнка).

[Мэрин]

На диетах во время кормления сидеть нельзя, но если правильно питаться (не переедая) и делать упражнения, фигура постепенно восстановится.
Я всего по полчаса в день делала упражнения, они помогли подтянуть мышцы. Думаю, через год это будет сделать сложнее. Лучше не ленитесь и не ждите, когда появится время на фитнес.

[Инно4ка]

Я считаю, что бороться с лишними килограммами намного легче сразу же после родов, конечно, если у вас нет противопоказаний. Во время кормления грудью лучше всего уходит вес, если его сочетать с правильным питанием и небольшими физическими нагрузками.