Конечно лишний вес будет отрицательно влиять на здоровье, но если мы бездумно будем применять модные диеты,которые помогают другим, то еще неизвестно, к чему они могут привести. Например особо хочу отметить совет не есть после 18.00. Есть люди совы, у них пик биологической активности приходится на вторую половину дня.поэтому если человек, у которого после шести вечера наблюдается пик активности, будет лишать себя полностью еды, то вряд ли он сможет эффективно решать поставленные перед ним задачи, так как мысли будут лишь об еде. Такой совет хорошо подходит жаворонкам, которые любят рано ложиться спать , если они поужинают в шесть вечера, а лягут спать в 20.00 или в 21.00. то они не будут испытывать чувства голода, в отличие от сов, которые ложатся спать в 1 ночи, а то и позже. Соглашусь с тем, что надо кушать не позже, чем за 3 часа до сна, пища не должна быть калорийной, чтобы она могла быть усвоена. Можно есть почаще, но дробными порциями. Необходимо помнить, что никакие диеты не помогут избавиться от лишнего веса, если вы будете вести пассивный образ жизни. Врачи советуют каждый день проходить пешком не менее пяти километров. Помните, что ваше здоровье в ваших руках.
